La Danse Classique en milieu aquatique

Adultes & Seniors

Pas de choc, douze fois plus résistante que l’air, l’eau est le milieu idéal pour danser de manière douce mais musclée et à tout âge.

Danser dans l'eau, l'effort toute en légèreté

La portance naturelle du corps par l’eau permet de réaliser des mouvements dansés plus aisément que sur la terre ferme. Le corps et tous ses membres paraissent ainsi plus légers. Dans l’eau, le corps ne pèse plus que 10% de son poids «délesté grâce à la poussée d’Archimède et à l’apesanteur » !

Et pourtant, de par cette élévation du corps vers le haut, il faut redoubler d’effort pour effectuer des mouvements dans l’eau, et rester « ancré », l’une des exigences de la Danse.

C’est là que Aqu'Attitude trouve tout son intérêt : danser dans l’eau paraît facile alors que ça ne l’est pas du tout pour les muscles !

Apports Aqu'Attitude

Tonification musculaire

Tonique en douceur et fluidité, la danse classique dans l’eau raffermit et allonge tous les muscles. En effet, la pression de l’eau, sollicitée pendant les mouvements, effectue une action de drainage et de massage sur le corps et permet donc de faciliter la circulation sanguine et de raffermir les tissus.

Amélioration des capacités cardiaques

La Danse Classique dans l’eau permet de tonifier et d’améliorer ses capacités cardiaques. Elle est recommandée à tous ceux et celles qui veulent reprendre une activité physique après un long arrêt ou qui souffrent de problèmes articulaires.

Dépenses caloriques

De plus, autre point positif du sport aquatique en général : le corps plongé dans une eau plus froide que sa température habituelle (37,5°C) est obligé de dépenser des calories pour maintenir son équilibre thermique ! 

Détente & décontraction

C’est cette sensation de ne faire qu’un avec l’eau qui procure de la légèreté et rend le corps à la fois fluide et décontracté. Ce qui engendre une détente immédiate, un stress « noyé » et une douce sensation d’être apaisé. Il faut aussi souligner que la résistance de l’eau, permet une forte tonification des muscles sans générer de courbatures, évitant toute douleur (particulièrement celles des genoux et du dos) et même blessure.

Planning des cours Aqu'Attitude

Samedi 13h00 -13h45

TARIFS

1 cours / sem. 165 € / trimestre 386 € / an
2 cours / sem. 233 € / trimestre 554 € / an
3 cours / sem. 275 € / trimestre 653 € / an

Les cours Aqu'Attitude peuvent être pratiqués en complément des autres cours de danse Classique Attitude (voir nos cours de danse CONCERTO pour adultes - MAESTRO pour seniors)  

 

Mon message Aqu'Attitude

Danser en milieu aquatique permet de se recentrer sur son axe, de jouer en permanence sur la mobilité de sa colonne vertébrale pour maintenir l’équilibre.

Aqu'Attitude est donc un bon moyen de prendre conscience de son schéma corporel. Il n’y a pas de miroir pour s’observer ni de regard extérieur sur son corps, cela contribue à se lâcher complètement.

En dansant dans l’eau, nous redevenons « baigneurs », éprouvant la sensation d’un retour aux sources : l’eau, c’est l’élément qui incarne nos rêves enfouis et symbolise les origines de la vie. Le contact physique “peau à eau” dans la seminudité du maillot de bain procure un réel plaisir qui renforce la confiance en soi.